ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:< r>

• 1 ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫ್ರೀಕ್< r>
• 2½ ಕಪ್ ನೀರು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು< r>
• ಉಪ್ಪಿನ ಡ್ಯಾಶ್< r>

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೂಚನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:< r>- 1 ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫ್ರೀಕೆಯನ್ನು 2½ ಕಪ್ ನೀರು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಯಲು ತನ್ನಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ 35 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿ, ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. (ನೆನೆಸಿದ ಫ್ರೀಕೆಗೆ, ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು 25 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.) ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕಾಳುಗಳು ಉಳಿದಿರುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಮಾಡು ಧಾನ್ಯಗಳು. ತಕ್ಷಣವೇ ಬಡಿಸಿ, ಅಥವಾ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಫ್ರೀಕೆಹ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ಫ್ರೀಕೆಹ್ - ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಗಮನಿಸಿ: ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫ್ರೀಕೆಯನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.< r>