ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಧಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟದ ಐಡಿಯಾಗಳು

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

• ಪನೀರ್
• ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು
• ಮಖಾನಾ
• >ತಂದೂರಿ ರೋಟಿ
• ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್
• ಮಸಾಲೆಗಳು
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಸುತ್ತುಗಳು

ಇಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಧಿಕ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳಿವೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಊಟದ ಕಲ್ಪನೆಗಳು:

1. ಪನೀರ್ ಪಾವ್ ಭಾಜಿ

ಈ ಸಂತೋಷಕರ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹಿಸುಕಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪನೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೃದುವಾದ ಪಾವ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

2. ಮಖಾನಾ ರೈತಾದೊಂದಿಗೆ ಮೂಂಗ್ ಬಡಿ ಸಬ್ಜಿ

ಇದು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್ ಪನಿಯಾಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೂಲಿಂಗ್ ಮಖಾನಾ (ನರಿ ಕಾಯಿ) ರೈತಾದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

3. ವೆಜಿಟೇಬಲ್ ಪನೀರ್ ವ್ರ್ಯಾಪ್

ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸುತ್ತು ಸುಟ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪನೀರ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಊಟಕ್ಕೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

4. ತಂದೂರಿ ರೋಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಟರ್ ಪನೀರ್

ಶ್ರೀಮಂತ ಗ್ರೇವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಪನೀರ್‌ನ ಈ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ತಂದೂರಿ ರೋಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವು ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.