ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಲೆಂಟಿಲ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
- 1 1/2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸದ ಮಸೂರ (ಹಸಿರು, ಫ್ರೆಂಚ್ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಂದು ಮಸೂರ), ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರಿಸಿ
- 1 ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ
- 1 ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ
- 1/2 ಕಪ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು
ನಿಂಬೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ :
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಡಿಜಾನ್ ಸಾಸಿವೆ
- 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಒತ್ತಿದ ಅಥವಾ ಕೊಚ್ಚಿದ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉತ್ತಮ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ಒಡೆದ ಕರಿಮೆಣಸು
strong>ಹಂತಗಳು:
- ಮಸೂರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
- ಮಸೂರವನ್ನು 3 ಕಪ್ ನೀರು (ಅಥವಾ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸಾರು) ಜೊತೆಗೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಾರು ಕುದಿಸುವವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರವು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಬಳಸಿದ ಮಸೂರಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸುಮಾರು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳು.
- ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಬಳಸಿ ಮಸೂರವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ 1 ನಿಮಿಷ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
- ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಂಬೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾದ ಮಸೂರ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮವಾಗಿ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
- ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ಆನಂದಿಸಿ, ಅಥವಾ 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.