ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಟೋಸ್ಟ್

ಟೋಸ್ಟ್ ಬೇಸ್
ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಬ್ರೆಡ್ನ 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಯ ಬ್ರೆಡ್
1/4 ಕಪ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್

ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ
1 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ
1/4 ಕಪ್ ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
1 ಚಮಚ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
1/3 ಬಾಳೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಿಮುಕಿಸಿ

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ
1 ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ
ಕತ್ತರಿಸಿ 1/2 ಟೀಚಮಚ ಎಲ್ಲವೂ ಬಾಗಲ್ ಮಸಾಲೆ

ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ರೆಡ್ ಪೆಪ್ಪರ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್
1/4 ಆವಕಾಡೊವನ್ನು
ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು
ಪಿಂಚ್ ಫ್ಲಾಕಿ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್
1-2 ಔನ್ಸ್ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್
1 ಚಮಚ ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
1 ಚಮಚ ಕ್ಯಾಪರ್ಸ್
*ಐಚ್ಛಿಕ ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಚಿಗುರುಗಳು

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್
1 ಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ ಟೇಪನೇಡ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ
ಹೋಳು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಫ್ಲಾಕಿ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು

ಸೂಚನೆಗಳು
ಟೋಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಲಘುವಾಗಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ.
ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ 1/4 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ. ಗಮನಿಸಿ: ಟೋಸ್ಟ್ ನಟ್ ಬಟರ್ ಅಥವಾ ಟೇಪನೇಡ್‌ಗೆ ಕರೆದರೆ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ಸೇವೆ: 1 ಸೇವೆ | ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 249kcal | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 25 ಗ್ರಾಂ | ಪ್ರೋಟೀನ್: 13 ಗ್ರಾಂ | ಕೊಬ್ಬು: 12 ಗ್ರಾಂ | ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: 2g | ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬು: 2g | ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: 6g | ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 9mg | ಸೋಡಿಯಂ: 242mg | ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 275mg | ಫೈಬರ್: 6g | ಸಕ್ಕರೆ: 5 ಗ್ರಾಂ | ವಿಟಮಿನ್ ಎ: 91IU | ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: 1 ಮಿಗ್ರಾಂ | ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: 102mg | ಕಬ್ಬಿಣ: 1mg