5-ನಿಮಿಷದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
- 1/4 ಕಪ್ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು (ಬಾಬ್‌ನ ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ)
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
- ಪಿಂಚ್ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು
- ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ಪ್ರೇ
5 ಪದಾರ್ಥ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು:
ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಕಿಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ-ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 2-3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
< p>ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು:- ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- ಕಚ್ಚಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
- ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಟೋಸ್ಟಾಡಾಸ್:
ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ರೆಫ್ರಿಡ್ ಬೀನ್ಸ್, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್.
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಆಲ್ಮಂಡ್ ಬಟರ್ ಚಿಯಾ ಟೋಸ್ಟ್:
ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹರಡಿ. ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೇಲೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ.
DIY ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯ:
ಪಫ್ಡ್ ಕ್ವಿನೋವಾ, ಪಫ್ಡ್ ಕಮುಟ್ ಮತ್ತು ಬಾಬ್ಸ್ ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಟೋಸ್ಟ್ಡ್ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ.