$25 ಗೆ 7 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕಪ್ ಒಣ ಪಾಸ್ಟಾ
- 1 ಕ್ಯಾನ್ ಆಫ್ ಡೈಸ್ಡ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1 ಕಪ್ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ)
- 1 lb ನೆಲದ ಟರ್ಕಿ
- 1 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ (ಯಾವುದೇ ವಿಧ)
- 1 ಪ್ಯಾಕ್ ಸಾಸೇಜ್
- 1 ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು
- 1 ಕ್ಯಾನ್ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್
- ಮಸಾಲೆಗಳು (ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ)
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ತರಕಾರಿ ಗೌಲಾಷ್
ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಒಣ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ಸೇರಿಸಿ. ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್.
ಟರ್ಕಿ ಟ್ಯಾಕೋ ರೈಸ್
ಒಂದು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂದು ನೆಲದ ಟರ್ಕಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕೋ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
ಸಾಸೇಜ್ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೊ
ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೆನೆ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಪಾಟ್ ಸ್ಟಿಕಿ ಜಾಸ್ಮಿನ್ ರೈಸ್
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಿಗುಟಾದ ಅನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಉಪಕರಣದ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತತ್‌ಕ್ಷಣದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ.
ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಬೌಲ್‌ಗಳು
ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಬೌಲ್‌ಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ, ಡೈಸ್ ಮಾಡಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಲಿವ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ
ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಕುದಿಸಿ. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ.
ತರಕಾರಿ ಪಾಟ್ ಪೈ
ಕೆನೆ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ರಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ.
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ.