គ្រឿងផ្សំ៖

• Rava (Semolina)
• ម្សៅស្រូវសាលី
• ចេកឆៅ
• Jaggery
< /ul>

អាហារសម្រន់ Rava steamed គឺជាអាហារសម្រន់ Kerala បែបប្រពៃណី ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬជាអាហារសម្រន់ពេលល្ងាច។ វាផ្សំឡើងដោយ semolina ម្សៅស្រូវសាលី ចេកឆៅ និង jaggery ។ វាជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ និងឆ្ងាញ់ដែលងាយស្រួលធ្វើផងដែរ។

វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើចេកឆៅ និងខ្ញីដើម្បីបង្កើតជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អសម្រាប់កុមារ។ លឿន​ហើយ​ងាយ​ស្រួល​ផង! សាកល្បងវា ហើយប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលអ្នកគិត។