រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អរហ័ស

រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាអាហារសំខាន់ក្នុងគ្រួសារ ហើយអ្នកដែលខ្វះពេលវេលា ហើយនៅតែត្រូវការដាក់អាហារនៅលើតុ ព្យាយាមស្វែងរកជម្រើសរហ័ស និងមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងចំណោមគំនិតអាហារពេលល្ងាចដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចបន្លែបែបឥណ្ឌាគឺជាជម្រើសដ៏លេចធ្លោមួយ! រួចរាល់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះ រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចភ្លាមៗនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរករូបមន្តអាហារពេលល្ងាចរហ័ស។ តោះចូលមើលព័ត៌មានលម្អិតនៃរូបមន្ត។

គ្រឿងផ្សំ

ស្ពៃក្តោប 1 ពែង
ការ៉ុតកាត់ 1/2 ពែង
ខ្ទឹមបារាំងហាន់ជាចំនិតៗ 1 បន្ទះ
អំបិល 1 tsp
គ្រាប់ល្ង 1 tsp
Cumin seeds 1 tsp
Poppyseed 1 tsp< /li>
Curd (Dahi) 1/2 ពែង
ម្សៅក្រាម (Besan) 1 ពែង

ការណែនាំ -

កំដៅប្រេងឆាក្នុងខ្ទះ។
ពេលប្រេងក្តៅហើយ បន្ថែមគ្រាប់ជីអង្កាម គ្រាប់អាភៀន គ្រាប់ខ្មៅ និងគ្រាប់ល្ង ហើយទុកវាឱ្យប្រេះពីរបីវិនាទី។
ឥឡូវបន្ថែមការ៉ុត និងស្ពៃក្តោបកាត់ចូលទៅក្នុងខ្ទះ។ រដូវជាមួយអំបិល ហើយចម្អិនពីរបីនាទីរហូតទាល់តែបន្លែឆ្អិនមួយផ្នែក។
ទន្ទឹមនឹងនោះ ក្នុងចានមួយលាយម្សៅក្រាម និងទឹកដោះគោ។ ពេលរួចរាល់ បន្ថែមល្បាយនេះទៅក្នុងខ្ទះ ហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។
គ្រប និងចម្អិនពីរបីនាទីរហូតដល់បន្លែឆ្អិន។ កូរម្តងម្កាលដើម្បីការពារកុំឱ្យឆេះ។
តុបតែងជាមួយស្លឹកខ្ទឹម និងម្ទេសបៃតង។
អាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកគឺរួចរាល់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិហើយ។