គ្រឿងផ្សំ៖
• Broccoli
• Hung curd
• Paneer
• Chews
• Spices

ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើ ប្រូខូលី ម៉ាឡៃ ដោយមិនបាច់ប្រើម៉ាឡៃ។ រូបមន្ត​នេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​គ្រឿង​ផ្សំ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដូច​ជា ស្ពៃក្តោប ទំពាំង​បាយជូរ និង paneer ។ marinade រួមមាន គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ត្រាំ ម្សៅរមៀត ម្សៅស៊ុប និងគ្រឿងទេស ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ការបង្កើត marinate ដែលមានសុខភាពល្អ និងក្រែមសម្រាប់ broccoli ។ ការប្រើក្រែម marinate ដោយគ្មានក្រែមសម្រាប់ជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ។ ការរៀបចំផ្កាខាត់ណាខៀវសម្រាប់ចៀនតាមអាកាសដោយច្របាច់យកទឹកដែលលើស។

ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើផ្សិតម្ទេសជាអាហារសម្រន់ ឬអាហារសម្រន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ការ​រៀបចំ​មាន​ការ​ជ្រលក់​ផ្សិត​ជាមួយ​ម្សៅ​ពោត អំបិល ម្រេច​ខ្មៅ និង​ខ្ទឹមស​ចិញ្ច្រាំ។ ចៀនផ្សិតនៅលើភ្លើងតិចៗ ដើម្បីអោយមានក្លិនឈ្ងុយ និងបង្កើនម្ហូបជាមួយខ្ទឹមបារាំង និងម្ទេស។

ការរៀបចំផ្សិតម្ទេសដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងស្រួយជាមួយទឹកជ្រលក់រសជាតិ។ បុកខ្ញី ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង និងម្ទេសលើភ្លើងខ្ពស់ ដើម្បីអោយឈ្ងុយ និងរសជាតិ។ បន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ទឹកខ្មេះ និងម្សៅពោត ដើម្បីឱ្យមានតុល្យភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ធ្វើនំសាំងវិចខូលស្លូដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗដូចជា ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ និងបៃតង mayonnaise គ្មានស៊ុត និងគ្រឿងទេសសម្រាប់ធ្វើខូលស្លូ។ សារៈសំខាន់នៃការកាត់ និងលាយស្លឹកស្ពៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់រសជាតិ និងវាយនភាពនៃសាឡាដល្អបំផុត។

រៀបចំសាឡាដខូលឡាវចម្រុះពណ៌ និងរសជាតិជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ដ៏ជូរចត់។ ការស្លៀកពាក់គឺធ្វើឡើងជាមួយ mayonnaise ទឹកខ្មេះ ស្ករ ម្រេចខ្មៅ និងទឹកជ្រលក់ mustard ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ។

រូបមន្តងាយស្រួល និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ kebabs សណ្តែកសៀងសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។ Soya kebabs សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អ ឬអាហារសម្រន់សម្រាប់ជប់លៀង។ ដាំ​កំណាត់​សណ្តែកសៀង បំពង​ខ្ទឹមបារាំង និង​បន្ថែម​គ្រឿងទេស​ដើម្បី​បង្កើត​រសជាតិ​ម្ហូប។