ដំឡូងផ្អែមដែលមានសុខភាពល្អ

គ្រឿងផ្សំ៖
ដំឡូងជ្វា ៣ ផោន
ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារី ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
ខ្ទឹមបារាំង ១/២ ហាន់ជាចំណិត
2 ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំ ហាន់ជាចំណិតៗ
1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ រ៉ូស្មែរីស្រស់ ហាន់ល្អិតៗ
ទឹកដោះគោជូរក្រិកធម្មជាតិ 1/3 ពែង
អំបិល និងម្រេច តាមរសជាតិ
ការណែនាំ
កាត់ដំឡូងជ្វាទៅជាបំណែកតូចៗ ហើយចំហុយក្នុងធុងចំហុយរយៈពេល 20-25 នាទី ឬរហូតទាល់តែដំឡូងឆ្អិនទន់។
ខណៈពេលដែលដំឡូងកំពុងចម្អិន កំដៅ ប្រេងអូលីវក្នុងខ្ទះមធ្យមមួយ ហើយចៀនខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសរបស់អ្នកជាមួយអំបិលមួយក្តាប់ប្រហែល 8 នាទី ឬរហូតដល់មានក្លិនក្រអូប និងថ្លា។
នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំដំឡូងផ្អែម ខ្ទឹមបារាំង និង ល្បាយខ្ទឹមស រ៉ូស្មែរី និងទឹកដោះគោជូរក្រិច។
កិនអ្វីៗទាំងអស់ចូលគ្នា រួចរដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច។
បម្រើ និងរីករាយ!