រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករបស់ស្ពៃក្តោប Gluten Free Jowar

គ្រឿងផ្សំ៖

• ការ៉ុត 1
• ពងមាន់ 1
• ពោត 2 ស្លាបព្រា< /li>
• ឈីស 2 គូប
• ខ្ទឹមស 1 ខ្ទឹម
• អំបិល 1/4 tsp
• 1/2 tsp oregano
• ម្រេចខ្មៅ 1/2 tsp

ការណែនាំ៖

រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អនេះគឺសាមញ្ញ និងមានជីវជាតិ។ ចាប់​ផ្តើម​ដោយ​កិន​ការ៉ុត ហើយ​ហាន់​ខ្ទឹមស​ឲ្យ​ល្អិត។ នៅក្នុងចានលាយមួយ ផ្សំការ៉ុត ពោត គូបឈីស និងខ្ទឹមស។ បន្ទាប់​មក​បុក​ស៊ុត​ចូល បន្ថែម​អំបិល អូរីហ្គាណូ និង​ម្រេច​ខ្មៅ​ចូល រួច​ច្របល់​ចូល​គ្នា​រហូត​ដល់​សព្វ​ល្អ។ កំដៅ​ខ្ទះ​ដែល​មិន​ស្អិត​លើ​ភ្លើង​មធ្យម ហើយ​ចាក់​ល្បាយ​ចូល​ក្នុង​ខ្ទះ​ឆា​ឱ្យ​សព្វ។ ចំអិនប្រហែល 5-7 នាទីនៅម្ខាងបន្ទាប់មកត្រឡប់ហើយចម្អិន 5 នាទីទៀតឬរហូតដល់ពណ៌មាសពណ៌ត្នោត។ បម្រើជូនអាហារពេលព្រឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងពេលព្រឹករហ័ស!