សម្រាប់ជម្រើសរហ័ស និងសុខភាពល្អនៅពេលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ រូបមន្តសាឡាដ Chana ដ៏ងាយស្រួលនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ខ្ចប់ដោយប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ សាឡាត់នេះផ្តល់នូវជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភ និងពេញចិត្តសម្រាប់ការធ្វើដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

គ្រឿងផ្សំ៖

• សណ្តែកសៀង 1 កំប៉ុង
• ត្រសក់ 1
• ប៉េងប៉ោះ 1
• ខ្ទឹមបារាំង 1
• ស្លឹកខ្ទឹម
• ស្លឹកជីអង្កាម
• អំបិលតាមរសជាតិ
• អំបិលខ្មៅ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ម្សៅរមៀត ១ ស្លាបព្រាបាយ
• ក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រាបាយ
• អំពិលទុំ ២ ស្លាបព្រាបាយ

< p>ការណែនាំ៖ មើលវីដេអូដ៏ងាយស្រួលនេះសម្រាប់ការណែនាំជាជំហាន ៗ អំពីរបៀបធ្វើសាឡាដ Chana ដ៏ឆ្ងាញ់នេះ ដែលអាចជួយគាំទ្រដល់គោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ លាហើយ​ចំពោះ​ជម្រើស​ដែល​មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព និង​ជំរាបសួរ​ចំពោះ​មុខ​ម្ហូប​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ឆ្ងាញ់។