អាហារពេលព្រឹកពងមាន់

- Anday (ស៊ុត) ស្ងោរ 6-8
- Mustard paste 1 tbs
- Shimla mirch (Capsicum) chopped ½ Cup
- Pyaz (Onion) ) chopped ½ Cup
- Hari mirch (ម្ទេសបៃតង) sliced 3-4
- Hara dhania (fresh coriander) chopped ½ Cup
- Lehsan (ម្សៅខ្ទឹម) 2 tsp
- ម្សៅ Lal mirch (ម្សៅម្ទេសក្រហម) 1 tsp ឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ម្សៅ Haldi (ម្សៅរមៀត) ¼ tsp
- អំបិលពណ៌ផ្កាឈូក Himalayan 1 tsp ឬ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ម្សៅ Zeera (ម្សៅ Cumin) ½ tsp
- Maida (ម្សៅគ្រប់មុខ) 1 Cup
- Anday (ស៊ុត) whisked 1-2 li>
- ម្សៅបំពង 1 ពែង
- ប្រេងឆាសម្រាប់ចៀន
- នៅក្នុងចានមួយ កិនស៊ុតដោយប្រើ grater ។
- បន្ថែមម្សៅម្ទេស ម្ទេស ខ្ទឹមបារាំង ម្ទេសបៃតង គល់ស្លឹកគ្រៃ ខ្ទឹមក្រហម ម្សៅម្ទេស ម្សៅរមៀត អំបិលពណ៌ផ្កាឈូក ម្សៅរមៀត កូរចូលគ្នាអោយសព្វ។ លាយ (50 ក្រាម) និងធ្វើនំប៉ាវដែលមានទំហំស្មើគ្នា។
- លាបម្សៅគ្រប់មុខ រួចជ្រលក់ចូលក្នុងពងមាន់ រួចលាបជាមួយម្សៅនំប៉័ង។
-ក្នុងខ្ទះចៀន កំដៅប្រេងឆា និងចៀនចំហុយលើភ្លើងមធ្យមទាំងសងខាងរហូតដល់ មាស & ក្រៀម (ធ្វើ 10) និងបម្រើ!