ចាប់ផ្តើមរបបអាហាររដូវក្តៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងផែនការអាហាររយៈពេល 7 ថ្ងៃនេះ ដែលផ្តល់នូវអាហារងាយស្រួលរៀបចំដោយគ្មានគ្រឿងផ្សំស្មុគស្មាញ ឬពេលវេលាចម្អិនអាហារ។ អាហារត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់អាហារបំប៉នតុល្យភាពដល់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលគ្រប់គ្រងដោយផ្នែក។