Жоғары протеині бар Masoor Dal Dosa рецепті

Осы пайдалы және дәмді жоғары протеинді масур даль-доса рецептіне қош келдіңіз! Оңтүстік Үндістанның классикалық дозасындағы бұл қоректік бұрылыс өсімдік негізіндегі ақуызға толы, бұл оны таңғы ас, түскі немесе кешкі ас үшін тамаша етеді. Масур дальінен (қызыл жасымық) жасалған бұл доза тек ақуызға ғана емес, сонымен қатар маңызды қоректік заттарға толы, бұл дәмді жоғалтпай, сау тамақтануды қалайтын кез келген адам үшін тамаша таңдау жасайды.

Неліктен бұл жоғары мөлшерді қолданып көру керек? Protein Dosa?

• Протеин мен талшыққа бай, бұлшық еттерді құруға және салмақ жоғалтуға өте ыңғайлы.
• Глютенсіз және вегетариандыққа қолайлы балама. дәстүрлі доза.
• Қарапайым ингредиенттермен және жылдам пісіру процесімен оңай дайындалады.
• Көмірсуы аз және ақуызы жоғары диета үшін өте қолайлы.

Ингредиенттер:

• 1 кесе масур даль (қызыл жасымық), малынған
• 1-2 жасыл чили, туралған
• 1 дюймдік имбирь, үгітілген< /li>
• Тұз дәмі
• Қажетінше су
• Пісіруге арналған май

Нұсқаулар:

1. Масур даланы суға салып қойыңыз. кем дегенде 4 сағат немесе түнде. Суды ағызып, шайыңыз.
2. Салынған даланы жасыл чили, имбирь және тұзбен араластырыңыз. Тегіс қамыр жасау үшін қажетінше су қосыңыз.
3. Жабыспайтын табаны орташа отта қыздырып, оны аздап маймен майлаңыз.
4. Табаға қамырдан бір шөміш құйыңыз. және жұқа доза қалыптастыру үшін оны айналмалы қозғалыспен жағыңыз.
5. Шеттері көтеріліп, беті піскенше пісіріңіз, содан кейін аударып, тағы бір минут пісіріңіз.
6. Процесті қайталаңыз. қалғанымен қамыр. Өзіңіздің сүйікті чатни немесе самбармен ыстық күйде ұсыныңыз.

Бұл масур-дал-доса рецепті вегетарианшыларға, вегетарианшыларға немесе дәмді және нәрлендіретін пайдалы рецептер іздейтіндерге өте ыңғайлы.