Ингредиенттер:

- 1/2 кесе илектелген сұлы

- 1/2 кесе қантсыз бадам сүті

- 1/4 кесе грек йогурты

p>

- 1 шай қасық чиа тұқымы

- 1 ас қасық үйеңкі сиропы (немесе 3-4 тамшы сұйық стевия)

- 1/8 шай қасық даршын

Әдіс:

Сұлы, бадам сүті, йогурт және чиа тұқымдарын тығыздалатын банкада (немесе тостағанда) біріктіріп, жақсы араласқанша араластырыңыз.

Түнде немесе кем дегенде тоңазытқышқа қойыңыз. 3 сағат. Үстіне сүйікті қоспаларыңызды салып, ләззат алыңыз!

Түрлі дәмдер туралы веб-сайттан оқуды жалғастырыңыз