Ингредиенттер

• 1 піскен банан
• 1 кесе шпинат жапырақтары
• 1/2 кесе бадам сүті (немесе сүйікті өсімдік негізіндегі сүт)
• 1 ас қасық көк спирулина ұнтағы
• 1 ас қасық хлорелла ұнтағы
• 1 қасық өсімдік негізіндегі ақуыз ұнтағы
• 1/2 кесе мұздатылған манго кесектері
• 1/4 кесе көкжидек (үсті үшін)
• Бір уыс гранола (үсті үшін)
• Жалбыздың жаңа жапырақтары (гарнир үшін)

Нұсқаулар

1. Блендерде бананды, шпинат жапырақтарын, бадам сүтін, көк спирулина ұнтағын, хлорелла ұнтағын, өсімдік негізіндегі ақуыз ұнтағын және мұздатылған манго кесектерін біріктіріңіз.
2. Тегіс және кремді болғанша араластырыңыз. Қоспа тым қою болса, қалаған консистенцияға жету үшін қажетінше көбірек бадам сүтін қосыңыз.
3. Смюзи қоспасын ыдысқа құйыңыз.
4. Тамаша қытырлақ және қосымша тамақтану үшін көкжидек, гранола және жаңа жалбыз жапырақтарын қосыңыз.
5. Дез арада ұсыныңыз және тағамның орнына немесе пайдалы таңғы ас ретінде қоректік заттарға толы смузи ыдысынан ләззат алыңыз!

Бұл коктейль тек дәмді және серпінді ғана емес, сонымен қатар қажетті дәрумендермен, минералдармен және өсімдік тектес протеинмен толтырылған! Спирулина және хлорелла сияқты ингредиенттері бар бұл шаш, тырнақтар және жалпы денсаулық үшін қуат көзі. Түскі асқа немесе таңғы асқа өте ыңғайлы бұл рецепт күнді бастаудың немесе қарбалас түстен кейін сергітудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.