Ингредиенттер

• 2 үлкен қияр
• 1 ас қасық сірке суы
• 1 шай қасық зәйтүн майы
• Дәміне қарай тұз және бұрыш
• 1 ас қасық туралған жаңа аскөк (міндетті емес)

Нұсқаулар

Қиярды жақсылап жуудан бастаңыз. Қалауыңызға қарай оларды дөңгелек немесе жарты айға жұқа етіп кесіңіз. Үлкен ыдыста қияр тілімдерін сірке суы, зәйтүн майы, тұз және бұрышпен біріктіріңіз. Қиярдың таңғышқа жақсы жағылғанына көз жеткізу үшін салатты лақтырыңыз. Қаласаңыз, қосымша дәм үшін жаңа аскөк қосыңыз. Қызмет көрсетер алдында дәмдердің араласуына мүмкіндік беру үшін салатты шамамен 10 минутқа қалдырыңыз. Бұл сергітетін қияр салаты ылғалдандыратын және қоректік заттарға толы салмақ жоғалтуға арналған диетаңызға тамаша қосымша болып табылады.