Мисо баклажан араластырып қуырылған таңғы ас

Ингредиенттер

• 7 унция (200г) Пісірілген күріш
• 1 тұздалған қара өрік
• Қара күнжіт
• 0,7 кесе (170 мл) Су
• 1 ас қасық Мисо пастасы (қажетінше 1/2 шай қасық даши ұнтағын қосыңыз)
• 1 унция (30 г) Жасыл пияз
• 2 унция (60 г) тофу
• 1 шай қасық Кептірілген вакаме теңіз балдыры
• 3,5 унция (100 г) Баклажан
• 1,4 унция (40 г) ) Жасыл болгар бұрышы
• 1 унция (30 г) Пияз
• 2,6 унция (75 г) Балық шұжығы (Сүйікті протеинді пайдаланыңыз)
• 1 шай қасық Май
• 1 ас қасық Мисо пастасы
• 2 ас қасық Мирин

Грильде пісірілген лосось таңғы ас

Ингредиенттер

• 7 унция (200 г) Пісірілген күріш
• Daikon маринадталған қияры
• 0,7 кесе (170 мл) Су
• 1 ас қасық Мисо пастасы (қажетіне қарай 1/2 шай қасық даши ұнтағын қосыңыз. )
• 1,5 унция (45 г) Daikon
• 1,4 унция (40 г) Мицуба (Сүйікті жапырақты көкөністі пайдаланыңыз)
• 1 унция (30 г) Эноки саңырауқұлағы
• li>
• 2,5 унция (70 г) Лосось
• Бір шымшым тұз
• 1 жапырақ Шисо

Спам және жұмыртқа таңғы ас

h2>

Ингредиенттер

• 7 унция (200 г) Пісірілген күріш
• 0,7 кесе (170 мл) Су
• 1 ас қасық Мисо пастасы (1 қосыңыз. /2 шай қасық даши ұнтағы қажетінше)
• 3,5 унция (100 г) Кабоча сквошы
• 1 унция (30 г) Пияз
• 1 жұмыртқа
• 2 унция (60 г) Спам

Туна күріш шары таңғы ас

Ингредиенттер

• 7 унция (200г) Пісірілген күріш
• Нори теңіз балдыры
• 0,7 унция (20 г) Консервіленген тунец
• 1 шай қасық Майонез
• 1/2 шай қасық Караши (жапон қыша)
• Тұз және бұрыш
• 0,7 кесе (170 мл) Су
• 1 ас қасық мисо пастасы (қажетінше 1/2 шай қасық даши ұнтағын қосыңыз)
• 0,7 унция (20 г) Қырыққабат
• 2 унция (60 г) Сәбіз
• 1 унция (30 г) Эноки саңырауқұлағы
• 3 шұжық
• 2 шие қызанағы

Шошқа етіне оралған спаржа

Ингредиенттер

• 7 унция (200 г) Пісірілген күріш
• 0,7 кесе (170 мл) Су
• 1 ас қасық Мисо пастасы (қажетінше 1/2 шай қасық даши ұнтағын қосыңыз)
• 1 унция (30 г) Сәбіз
• 1 унция (30 г) ) Пияз
• 1 Жұмыртқа
• 2,5 унция (70 г) Спаржа
• 2,5 унция (70 г) Жұқа туралған шошқа еті
• 1/2 шай қасық Картоп крахмалы
• Тұз және бұрыш
• 2 шай қасық Саке
• 2 шай қасық Соя соусы
• 2 шай қасық Мирин

Жұмыртқа Natto таңғы ас

Ингредиенттер

• 7 унция (200 г) Пісірілген күріш
• 1 қаптама Natto
• 1 жұмыртқа
• Бір шымшым тұз
• 0,7 кесе (170мл) су
• 1 ас қасық мисо пастасы (қажетінше 1/2 шай қасық даши ұнтағын қосыңыз)
• li>
• 0,7 унция (20 г) Жұқа қуырылған тофу
• 1 унция (30 г) Пияз
• 1 шай қасық Кептірілген вакам теңіз балдыры
• 1 унция ( 30г) Кимчи