Дұрыс тамақтану үшін бюджетке қолайлы тағам дайындау

Ингредиенттер

• Қуырылған тәтті картоп
• Қуырылған брокколи
• Кассава ұнынан жасалған крептер
• Тәтті картоп пюресі
• Қуырылған ноқат
• Құлпынай Чиа тұқымының джемі
• Қатты пісірілген жұмыртқа
• Туна салаты
• Маринадталған қызыл пияз
• Бальзамдық винегрет
• Үйеңкі қыша тахини таңбасы

Жылдам жиналатын тағамдар

• Құлпынай крептері
• Туна салатының орамасы
• Қуырылған қызыл бұрыш ноқат салаты
• Нұқат толтырылған тәтті картоп
• Тәтті картоп пюресі
• Тәтті пісірілген жұмыртқа
• Туна салаты Бенто қорабы

Бұл бюджеттік тиімді тағам дайындау жөніндегі нұсқаулық банкті бұзбай жоғары сапалы ингредиенттерден құнарлы тағамдарды қалай жасауға болатындығын көрсетеді. Апта бойына пайдалы тағамдарды оңай жинау үшін қуырылған тәтті картоп пен ноқат сияқты дәмді ингредиенттер жиынтығын дайындаңыз. Туна салатының орамасы немесе құлпынай крептері сияқты дәмді және денсаулыққа пайдасын барынша арттыратын тағамдардан ләззат алыңыз. Дұрыс тамақтану кезінде тамақтануды жоспарлауды жеңілдетуді қалайтын кез келген адам үшін тамаша!