3 орташа қоңыр банан (шамамен 12-14 унция) соғұрлым жақсырақ!

2 ас қасық кокос майы

1 кесе ақ тұтас бидай ұны

3/4 кесе кокос қант (немесе турбинадо қант)

2 жұмыртқа

1 шай қасық ваниль

1 шай қасық даршын

1 шай қасық пісіру сода

1/2 шай қасық косер тұзы

Пешті 325 Fº дейін алдын ала қыздырыңыз

Банандарды үлкен ыдысқа салып, шанышқымен шайқаңыз. олардың барлығы ыдырайды.

Кокос майын, ақ тұтас бидай ұнын, кокос қантын, жұмыртқаны, ванилинді, даршынды, ас содасын және тұзды қосыңыз. Барлығы біріктірілгенше араластырыңыз.

Пергамент қағазымен қапталған немесе пісіру спрейі жағылған 8x8 пісірме табаққа салыңыз.

40-45 минут немесе дайын болғанша пісіріңіз.

p>

Суытыңыз және ләззат алыңыз.

9 шаршыға кесіңіз!

Калория: 223; Жалпы май: 8г; Қаныққан май: 2,2 г; Холестерин: 1 мг; Көмірсулар: 27,3 г; Талшық: 2,9 г; Қант: 14,1 г; Ақуыз: 12,6 г

* Бұл нанды табада пісіруге де болады. Нан ортасына қойылғанша қосымша 5 минут немесе одан да көп пісіруді ұмытпаңыз.