Ингредиенттер:

Смути:

• 250 мл толық сүт
• 2 піскен банан
• 10 бадам
• 5 кешью жаңғағы
• 10 пісте
• 3 құрма (тұқымсыз)

Тауық орамы:

• 100 г тауықтың төс еті
• 1 шай қасық зәйтүн майы
• Шымшым тұз және бұрыш
• 1/2 қияр
• 1 қызанақ
• 1 ас қасық жаңа туралған кориандр
• Тұтас бидай шелпектері
• Жержаңғақ майы
• Майонез соусы

1. Блендерге 250 мл қаймағысыз сүт құйыңыз
2. Блендерде 2 піскен бананды ұсақтаңыз
3. Оларды араластырғышқа қосыңыз< /li>
4. 10 бадам қосыңыз
5. 5 кешью жаңғағын қосыңыз
6. Содан кейін 10 пісте қосыңыз
7. Соңында, бірақ кем дегенде 3 құрма қосыңыз. Бұлардың тұқымдары тазартылды
8. Біртекті шайқау үшін осының барлығын араластырыңыз
9. Оны стаканға құйыңыз

Тауық орамасын жасау рецепті:< /h3>

1. 1 орау үшін шамамен 100 г тауықтың төс етін алыңыз
2. 1 шай қасық майды бір шымшым тұз және бір шымшым бұрыш қосып араластырыңыз
3. Оны тауықтың үстіне жағыңыз. ыдысқа салып, демалыңыз
4. Гриль табасын қатты отта шамамен 5 минут қыздырыңыз
5. Тауық етін табаға салып, отты орташа деңгейге дейін азайтыңыз
6. >Тауық етін екі жағынан пісіріңіз
7. Шамамен 15-20 минутта тауық етін 10-12 минут пісіру керек
8. Дайын болғаннан кейін табадан алыңыз. Салқындағанша, салмасын дайындаймыз.
9. Ұзындығы бойынша ½ қиярды кесіңіз
10. Оған жұқа туралған қызанақты қосыңыз
11. 1 ас қасық жаңа туралған кориандрді және бір шымшым тұз
12. Енді 2 тұтас бидай шелпектерін алып, табаға қыздырыңыз
13. Дайын болғаннан кейін оны алыңыз да, үстіне 1 шай қасық жержаңғақ майын жағыңыз
14. Грильде пісірілген тауық етін турап, сақтап қойдық. Оны орамаға қосыңыз
15. Сонымен қатар толтырғыш қоспаны қосыңыз
16. Соңында майонез соусын салыңыз
17. Оны жақсылап орап, дайын