სწრაფი ჯანსაღი სადილის რეცეპტი

ჯანსაღი სადილის რეცეპტები შინამეურნეობების მთავარი ელემენტია, ხოლო მათ, ვისაც დრო აკლია და ჯერ კიდევ სჭირდება სუფრაზე კერძების მიტანა, ცდილობენ იპოვონ სწრაფი და ჯანსაღი ვარიანტები. სადილის იდეებს შორის, ეს ბოსტნეულის სადილის რეცეპტი ინდური გამორჩეულია! მზად არის სულ რაღაც 15 წუთში, ეს მყისიერი სადილის რეცეპტი შესანიშნავია მათთვის, ვინც ეძებს სადილის სწრაფ რეცეპტს. მოდით ჩავუღრმავდეთ რეცეპტის დეტალებს.

ინგრედიენტები

დაჭრილი კომბოსტო 1 ჭიქა
დაჭრილი სტაფილო 1/2 ჭიქა
დაჭრილი ხახვი 1 საშუალო ზომის
მარილი გემოვნებით 1 ჩ/კ
სეზამის მარცვლები 1 ჩ/კ
ციმის თესლი 1 ჩ/კ
ყაყაჩოს თესლი 1 ჩ/კ< /li>
ხაჭო (დაჰი) 1/2 ჭიქა
გრამი ფქვილი (ბეზანი) 1 ჭიქა

ინსტრუქცია -

ტაფაზე გააცხელეთ ცოტაოდენი ზეთი.
როგორც ზეთი გაცხელდება, დაუმატეთ კვარცხლბეკი, ყაყაჩოს თესლი, შავი თესლი და სეზამის მარცვლები და აცადეთ რამდენიმე წამის განმავლობაში ხრაშუნა.
ახლა ტაფაში დაამატეთ დაჭრილი სტაფილო და კომბოსტო. მოაყარეთ მარილი და მოხარშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული ნაწილობრივ მოიხარშება.
ამასობაში, თასში აურიეთ გრამი ფქვილი და ხაჭო. მომზადების შემდეგ დაამატეთ ეს ნარევი ტაფაში და ყველაფერი კარგად აურიეთ.
დააფარეთ და მოხარშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ მოიხარშება. დროდადრო ურიეთ, რომ არ დაიწვას.
მოაფორმეთ დაჭრილი ქინძი და მწვანე წიწაკა.
თქვენი ჯანსაღი მყისიერი ვახშამი მზად არის გემრიელად.