1 ჭიქა ბრინჯი - ჯანსაღი საუზმის რეცეპტი

უმი ბრინჯი/თეთრი ბრინჯი - 1 ჭიქა კარტოფილი - 1 გახეხილი და გახეხილი სტაფილო - 3 ს/კ წიწაკა - 3 ს/კ კომბოსტო - 3 ს/კ ხახვი - 3 ს/კ პომიდორი - 3 ს/კ ქინძის ფოთოლი - ცოტა მარილი გემოვნებით პილპილის ფხვნილი - 1/4 ჩ/კ წყალი - 1/2 ჭიქა 3/4 ჭიქა ზეთი შესაწვავად
ინგრედიენტები:
უმი ბრინჯი/თეთრი ბრინჯი - 1 ჭიქა
კარტოფილი - 1 გახეხილი და გახეხილი
სტაფილო - 3 ს/კ
კაფსიუმი - 3 ს/კ
კომბოსტო - 3 ს/კ
ხახვი - 3 ს/კ
პომიდორი - 3 ს/კ
ქინძის ფოთოლი - ცოტა
მარილი გემოვნებით
პილპილი ფხვნილი - 1/4 ჩ/კ
წყალი - 1/2 ჭიქა 3/4 ჭიქა
შემწვარი ზეთი
შემწვარი:
ზეთი - 2 ჩ/კ
მდოგვის თესლი - 1/2 ჩ/კ
Jeera/ cumin - 1/2 ჩ/კ
მწვანე წიწაკა - 1 დაჭრილი
ჯინჯერი - 1 ჩ/კ დაჭრილი
კარის ფოთლები - 10
ჩილის ფანტელები - 1/2 ჩ/კ
სეზამის თესლი /til - 1 ჩ/კ