• Bahan:
• 1 cangkir quinoa masak
• 1/2 cangkir yogurt Yunani
• 1/2 cangkir campuran woh wohan beri (strawberries, blueberries, raspberries)
• 1 sendok teh madu utawa sirup maple
• 1 sendok teh wiji chia
• 1/4 cangkir kacang cincang (almond, walnuts)
• 1/4 sendok teh kayu manis

Resep sarapan sing sugih protein sing sehat iki ora mung enak nanging uga dikemas karo nutrisi penting kanggo miwiti dina. Miwiti kanthi nggabungake quinoa masak lan yogurt Yunani ing mangkuk. Quinoa minangka protein lengkap, dadi pilihan sing apik kanggo sarapan sing seimbang. Sabanjure, tambahake campuran woh wohan beri kanggo rasa lan antioksidan. Manis campuran karo madu utawa sirup maple miturut rasa sampeyan.

Kanggo nambah nilai nutrisi, sprinkle chia wiji ing ndhuwur. Wiji cilik iki diisi serat lan asam lemak omega-3, nyumbang kanggo kesehatan sakabèhé. Aja lali kacang sing disigar, sing nambah crunch marem lan lemak sehat. Kanggo nambah rasa, sprinkle sentuhan kayu manis, sing bisa mbantu ngatur tingkat gula getih.

Sarapan iki ora mung protein, nanging uga campuran karbohidrat lan lemak sehat sing sampurna. pilihan becik kanggo sapa looking kanggo njaga tingkat energi saindhenging esuk. Seneng resep iki minangka pilihan sarapan cepet protein dhuwur sing bisa disiapake kurang saka 10 menit!