Bahan

• 1/4 cangkir glepung ragi sprouted
• 1/4 cangkir gandum gulung
• 1-2 sendhok teh lenga klapa sing diperes kayu
• Banyu 1 tuwung utawa susu tanduran
• 1 sendok teh wiji chia
• 1/2 sendok teh ekstrak vanili
• Pemanis kanggo rasa (opsional)

Petunjuk

1. Ing blender, gabungke glepung ragi sing wis sprouted, oat gulung, lenga klapa, wiji chia, lan ekstrak vanili.
2. Turunake banyu utawa susu tanduran banjur aduk nganti rata.
3. Cicipi lan atur rasa manis yen dikarepake.
4. Tuang ing gelas lan nikmati smoothie ragi sing nambah energi iki kanggo sarapan sing sehat.

Smoothie ragi sing prasaja iki sugih ing serat lan protein, dadi pilihan sing cocog kanggo wong-wong sing ngetutake diet utawa ngatasi kahanan kayata diabetes lan PCOS. Ora ana susu, gula olahan, lan gedhang dadi pilihan nutrisi kanggo macem-macem kabutuhan diet.