Cottage Keju Sarapan Roti Bakar

SARAPAN SARAPAN KEJU COTTAGE
Basis Roti Bakar
1 irisan roti sprouted utawa roti pilihan
1/4 tuwung keju cottage
Mentega Almond & Berry
1 sendok teh mentega almond
1/4 cangkir campuran woh wohan beri, raspberry, blueberry, stroberi, lsp
Pisang Kacang Kacang
1 sendhok teh selai kacang
1/3 gedhang
taburan kayu manis
Telur Rebus
1 endhog sing digodhog diiris
1/2 sendok teh kabeh bumbu bagel
Avocado & Red Pepper Flakes
1/4 alpukat diiris dadi
1/4 sendok teh flakes mrico abang
Ciwit uyah segara kerlip
Smoking Salmon
1-2 ons salmon asap
1 sendhok teh bawang abang sing diiris tipis
1 sendhok teh caper
*opsional sprigs dill seger
Tomat, Timun & Zaitun
1 tablespoon ireng olive tapenade toko-tuku
irisan timun lan bayi tomat
sadhuwure uyah segara lan mrica ireng ing ndhuwur
PITUDUH
Panggang roti nganti rada kecoklatan utawa miturut kesenenganmu.
Nyebarake 1/4 cangkir keju cottage rendah lemak ing roti panggang. Cathetan: yen roti panggang mbutuhake mentega kacang utawa tapenade, nyebarake bahan kasebut langsung ing roti panggang banjur ndhuwur karo keju cottage.
Tambah topping sing dipilih lan nikmati!
CATATAN
Informasi nutrisi mung kanggo mentega almond lan roti panggang berry.
ANALISIS NUTRISI
Nglayani: 1 nglayani | Kalori: 249 kkal | Karbohidrat: 25 g | Protein: 13 g | Lemak: 12g | Lemak jenuh: 2g | Lemak tak jenuh ganda: 2g | Lemak tak jenuh tunggal: 6g | Kolesterol: 9 mg | Natrium: 242 mg | Kalium: 275 mg | Serat: 6g | Gula: 5g | Vitamin A: 91IU | Vitamin C: 1 mg | Kalsium: 102 mg | Besi: 1 mg