5 Panganan Vegan sing Sehat

Kimchi Pancake Sajian Tunggal
Bahan:
- 1/2 cangkir (60g) glepung serbaguna utawa versi bebas gluten (beras). glepung, glepung kacang buncis)
- 2 ½ sdt tepung jagung utawa kentang
- 1/4 sdt garam
- ¼ sdt baking powder
- 3 -4 sendok teh kimchi vegan
- 1 sendok teh sirup maple utawa gula pilihan
- 1 genggam bayem, disigar
- 1/3–1/2 cangkir banyu adhem ( 80ml-125ml)
Saus miso almond:
- 1-2 sendok teh pasta miso putih
- 1 sendok teh mentega almond
- 1 sendok teh cairan/jus kimchi
- 1 sendok teh cuka anggur putih
- 1 sendok teh sirup maple/agave
- 1 sendok teh kecap
- ¼ cangkir (60ml) banyu panas, luwih akeh yen perlu
Ide penyajian: nasi putih, kimchi tambahan, sayuran ijo, sup miso
Sup Pasta Enak
Bahan:
- 1 bawang daun
- 1 inch jahe < li>½ adas
- 1 sendok teh lenga zaitun
- 1 sendok teh cuka anggur putih
- 1 sendok teh pemanis (agave, gula, sirup maple) < li>1 sendok teh kecap
- 1 tuwung (250ml) banyu
- 3 cangkir (750ml) banyu, luwih akeh yen perlu
- 1 kubus duduh kaldu sayur
- 2 wortel sedheng
- 150g - 250g tempe (5.3 - 8.8oz) (sub karo kacang buncis pilihan)
- uyah, rempah-rempah kanggo rasa
- 2 sendok teh saus Worcestershire vegan
- 120g pasta trabasan pilihan (bisa bebas gluten!)
- 2-4 genggaman bayem
Kanggo sajian : wijen, jamu seger pilihan
Perahu Ubi Jahe
Bahan:
- 4 manis cilik nganti sedheng. kentang, dipotong setengah
Kacang ijo:
- 2 inci (5cm) jahe, dicincang kasar
- li>
- 2 1/2 sendok teh lenga zaitun
- 240g kacang polong beku (1 ¾ tuwung)
- 1 sendok teh cuka anggur putih
- ⅓ sendok teh uyah, utawa kanggo rasa
- mrico kanggo rasa (lan rempah-rempah liyane yen perlu)
Sajikan karo sayuran seger yaiku tomat, wijen
Pie Kentang
Lapisan sayuran:
- 300g jamur kremini, kubus (utawa zucchini)
- 1-2 batang seledri (utawa 1 bawang bombay)
- jahe 1 inci (utawa 1-2 siung bawang putih)
- sedikit lenga zaitun kanggo wajan
Lapisan kentang:
- ~ 500g kentang (1,1 pon)
- 3 sdm mentega vegan
- 3-5 sdm susu oat
- garam nganti rasa
Roti Roti Yogurt Chia Blueberry
Bahan:
- ½ tuwung blueberry beku (70g)< /li>
- ¼ - ½ sdt kulit lemon
- 2 sdt beras/agave/sirup maple
- sejumput garam
- 1 sdm biji chia
- li>
- 1 sdt tepung maizena
- ¼ tuwung (60ml) banyu, luwih akeh yen perlu
Sajikan karo yogurt pilihan, roti asem (utawa roti tanpa gluten ), utawa ing krupuk beras, ing oatmeal, ing pancake