生地はカルツォーネ 2 個分です
中力粉 1 カップ
プロテイン小麦粉 1/3 カップ
ベーキングパウダー 小さじ 1 杯
無脂肪プレーンギリシャヨーグルト 1 カップ
>調味料

各カルツォーネ:
脂肪分を減らしたシュレッドチーズ 1/2 オンス
コーン 1/4 カップ
タコスと一緒に調理した 99% 赤身七面鳥の挽肉 4 オンス調味料

カルツォーネを 400 度で 20 ～ 25 分間焼き、15 分後に裏返します。

チキン タイ小麦ヌードル
煎りごま油 小さじ2
スナップエンドウ 8オンス
赤ピーマン 1個
ニンニクのみじん切り 小さじ1
鶏胸肉 12オンス（調理済み）（私はタイソンブラックペッパーチキンまたはメンバーマークグリルを使用するのが好きです）鶏の胸肉）
トレーダージョーズのタイ小麦ヌードル（または同様の炒めスタイルのヌードル） 2パック
卵 3～4個
醤油 大さじ2～3
塩コショウ
キンダーズ 日本のバーベキュー調味料
（またはその他のお好みの調味料）

ミートボールサブ99%赤身七面鳥の挽肉 1ポンド
すりおろしたパルメザンチーズ 18g
1/パン粉 3 カップ
卵 1 個
フレッシュバジル
塩、コショウ
ニンニクとハーブの調味料

ソース用:トマトペースト 1 缶
水 1/2 ～ 1 カップ（ソースをお好みの濃度にするため）
濾したトマトの角切り 1 缶