減量のためのラギスムージーのレシピ

材料

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発芽ラギ粉、ロールドオーツ、ココナッツオイル、チアシード、バニラエキスをブレンダーで混ぜます。

水または植物性ミルクを注ぎ、滑らかになるまで混ぜます。

必要に応じて味見をして甘さを調整します。

グラスに注いで、エネルギーを高めるラギスムージーを健康的な朝食として楽しんでください。

このシンプルなラギスムージーは繊維とタンパク質が豊富で、減量ダイエット中の方や、糖尿病や PCOS などの症状を管理している方にとって理想的な選択肢です。乳製品、精製砂糖、バナナが含まれていないため、さまざまな食事のニーズに対応できる栄養価の高い選択肢になります。