ほうれん草 - 15 ～ 20 枚
にんじん - 1 カップ
キャベツ - 1 カップ
きゅうり - 1 カップ
茹でたひよこ豆 - 1 カップ
ひまわりの種 - 1/2 カップ< br>玉ねぎ - 1 カップ
トマト -1 カップ

ヒマラヤ塩
コショウ - 小さじ1
醤油 - 小さじ1
オリーブオイル - 小さじ1
レモン - 1