キッチンフレーバーフェスタ

減量に最適な朝食

減量に最適な朝食
  • ブロッコリー 300 グラム
  • パニール 100 グラム
  • にんじん 1/2 カップ
  • オーツ麦パウダー 1/2 カップ
  • ニンニク 2 ～ 3 個
  • グリーンチリ 2 ～ 3 個
  • 生姜の小片
  • ごま 大さじ1
  • ターメリック 小さじ1/2
  • コリアンダーパウダー 小さじ1/2
  • クミンパウダー 小さじ1/2
  • クミン 小さじ1/2
  • ブラックペッパー 小さじ1/2
  • 好みに応じて塩を加えます