材料:

- ロールドオーツ 1/2 カップ

- 無糖アーモンドミルク 1/2 カップ

- ギリシャヨーグルト 1/4 カップ

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- チアシード 小さじ 1 杯

- メープルシロップ 大さじ 1 (または液体ステビア 3 ～ 4 滴)

- シナモン 小さじ 1/8 杯

方法:

オーツ麦、アーモンドミルク、ヨーグルト、チアシードを密閉可能な瓶 (またはボウル) に入れ、よく混ざるまでかき混ぜます。

冷蔵庫に一晩、または最低でも 1 時間放置します。 3時間。お気に入りのトッピングをトッピングしてお楽しみください。

さまざまなフレーバーについてはウェブサイトをご覧ください。