キッチンフレーバーフェスタ

レモンバー

レモンバー
    材料:
  • 生地:
    • 全粒小麦粉 3/4 カップ
    • ココナッツオイル 1/3 カップ
    • メープルシロップ 1/4 カップ< /li>
    • コーシャ ソルト 小さじ 1/4
  • 具材:
    • 卵 6 個
    • レモンの皮 小さじ 4
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    • レモン汁 1/2 カップ
    • 蜂蜜 1/3 カップ
    • コーシャーソルト 小さじ 1/4
    • ココナッツ粉 小さじ 4
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作り方

生地

オーブンを 350 度に予熱します

大きなボウルに材料を入れて混ぜ合わせますクラストを作り、ショートブレッドが形成されるような、湿っているがしっかりした粘稠度になるまで混ぜます。

8x8 のセラミックパンにクッキングシートを敷きます。

裏地を敷いたパンに生地を押し込みます。均等に隅まで押し広げます。

20 分間、または香りが立って固まるまで焼きます。冷まします。

フィリング

クラストを焼いている間に、フィリング用の材料を混ぜ合わせ、滑らかな液体の生地が形成されるまで混ぜます。水っぽくなりますが、心配しないでください。これは正しいです。

冷めた生地の上に混合物を注ぎ、30 分間焼きます。完全に冷めてから冷やします。

粉砂糖を振りかけ、切ってお召し上がりください。

このレシピでは、クッキングシートを敷いたセラミック製のグラタン皿を使用しました。ガラスパンは焦げやすい傾向にあることがわかりました。

お好みに応じて、ココナッツオイルを柔らかくしたバターに置き換えることもできます。

生地の生地をパンに押し込むときは、必ず鍋の端から隅まで押し込んでください。

栄養

分量: 1 バール |カロリー:124kcal |炭水化物: 15g |プロテイン: 3g |脂肪: 6g |飽和脂肪: 5g |コレステロール: 61mg |ナトリウム: 100mg |カリウム: 66mg |食物繊維: 1g |砂糖: 9g |ビタミンA: 89IU |ビタミンC:4mg |カルシウム: 17mg |鉄分: 1mg