レモンバー

- 材料:
- 生地:
- 全粒小麦粉 3/4 カップ
- ココナッツオイル 1/3 カップ
- メープルシロップ 1/4 カップ< /li>
- コーシャ ソルト 小さじ 1/4
- 具材:
- 卵 6 個
- レモンの皮 小さじ 4 li>
- レモン汁 1/2 カップ
- 蜂蜜 1/3 カップ
- コーシャーソルト 小さじ 1/4
- ココナッツ粉 小さじ 4 >
作り方
生地
オーブンを 350 度に予熱します
大きなボウルに材料を入れて混ぜ合わせますクラストを作り、ショートブレッドが形成されるような、湿っているがしっかりした粘稠度になるまで混ぜます。
8x8 のセラミックパンにクッキングシートを敷きます。
裏地を敷いたパンに生地を押し込みます。均等に隅まで押し広げます。
20 分間、または香りが立って固まるまで焼きます。冷まします。
フィリング
クラストを焼いている間に、フィリング用の材料を混ぜ合わせ、滑らかな液体の生地が形成されるまで混ぜます。水っぽくなりますが、心配しないでください。これは正しいです。
冷めた生地の上に混合物を注ぎ、30 分間焼きます。完全に冷めてから冷やします。
粉砂糖を振りかけ、切ってお召し上がりください。
このレシピでは、クッキングシートを敷いたセラミック製のグラタン皿を使用しました。ガラスパンは焦げやすい傾向にあることがわかりました。
お好みに応じて、ココナッツオイルを柔らかくしたバターに置き換えることもできます。
生地の生地をパンに押し込むときは、必ず鍋の端から隅まで押し込んでください。
栄養
分量: 1 バール |カロリー:124kcal |炭水化物: 15g |プロテイン: 3g |脂肪: 6g |飽和脂肪: 5g |コレステロール: 61mg |ナトリウム: 100mg |カリウム: 66mg |食物繊維: 1g |砂糖: 9g |ビタミンA: 89IU |ビタミンC:4mg |カルシウム: 17mg |鉄分: 1mg