高タンパク質エアフライヤーのレシピ

バーベキューサーモン
- サーモンの切り身 1 ポンド
- バーベキューソース 1/4 カップ
- 塩とコショウで味を調えてください
手順:
<オル>ステーキとポテトバイト
- 1 ポンドのステーキを一口大に切ります
- ジャガイモ(中) 2 個(角切り)
- オリーブオイル 大さじ2
- ガーリックパウダー 小さじ 1 杯
- 塩とコショウで味を調えてください
手順:
<オル>ハニー ジンジャー チキン
- 骨と皮なしの鶏もも肉 1 ポンド
- 蜂蜜 1/4 カップ
- 醤油 大さじ 2
- すりおろした生姜 大さじ 1 杯
- 塩(お好みで)
手順:
<オル>チーズバーガー クランチラップ
- 牛ひき肉 1 ポンド
- シュレッドチーズ 1 カップ
- 大きなトルティーヤ 4 枚
- レタス 1/2 カップ(千切り)
- ピクルスのスライス 1/4 カップ
- ケチャップ 1/4 カップ
- マスタード 大さじ 1 杯
手順:
<オル>バッファローチキンラップ
- 鶏肉の細切り 1 ポンド
- バッファローソース 1/4 カップ
- 大きなトルティーヤ 4 枚
- レタス 1 カップ(千切り)
- ランチドレッシング 1/2 カップ