ヘルシーなズッキーニのパン

全粒小麦粉 1.75 カップ
コーシャーソルト 小さじ 1/2
重曹 小さじ 1 杯
シナモン 小さじ 1 杯
ナツメグ 小さじ 1/4 杯
ココナッツシュガー 1/2 カップ
> 卵 2 個
無糖アーモンドミルク 1/4 カップ
溶かしたココナッツオイル 1/3 カップ
バニラエッセンス 小さじ 1 杯
千切りズッキーニ 1.5 カップ(大きいズッキーニ 1 個または小さいズッキーニ 2 個)
1 / 刻んだクルミ 2 カップ
オーブンを華氏 350 度に予熱します。
9 インチのパン型にココナッツオイル、バター、またはクッキングスプレーを塗ります。
箱おろし金の小さな穴でズッキーニをおろす。脇に置いておいてください。
大きなボウルに、白全粒小麦粉、重曹、塩、シナモン、ナツメグ、ココナッツシュガーを入れて混ぜます。
中くらいのボウルに卵、ココナッツオイル、無糖アーモンドミルク、バニラエッセンスを入れて混ぜます。一緒に泡立ててから、濡れた材料を乾いた材料に注ぎ、すべてがちょうど混ざり合って厚みのある生地ができるまでかき混ぜます。
ズッキーニとクルミを生地に加え、均一になるまで混ぜます。
準備しておいたパン型に生地を注ぎ、追加のクルミ (お好みで!) をトッピングします。
50 分間、または固まって爪楊枝がきれいになるまで焼きます。クールに楽しんでください!
12 枚のスライスを作ります。
スライスあたりの栄養素: カロリー 191 |総脂質 10.7g |飽和脂肪 5.9g |コレステロール 40mg |ナトリウム 258mg |炭水化物 21.5g |食物繊維 2.3g |糖質 8.5g |プロテイン 4.5g