バックアイブラウニー クランブル風クッキー

• ココアパウダー 大さじ 1
• 中力粉 大さじ 1
• ブラウンシュガーまたは砂糖代替品 12g
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• 塩
• 砂糖不使用のアップルソース 大さじ 1
• バニラ
• ピーナッツバター 大さじ 1
• 粉砂糖 小さじ 2（缶）砂糖の代替品も使用します)
• 溶かしたダークチョコレートチップ 8g

約 262 カロリー、脂肪 11g、炭水化物 37g、タンパク質 6g。

味付け済み米

• 米 1 カップ
• オリーブオイル 大さじ 1
• チキンスープ 1 1/2 カップ
• トマトソース 8 オンス
• ガーリックソルト 小さじ1
• クミン 小さじ1

チーズダブルビーフブリトー

• 低炭水化物大1トルティーヤ
• ライトサワークリーム 大さじ1
• ケソ 15g
• 味付けご飯 13g
• RF シュレッドチーズ 10g
• フィエスタ ストリップ 大さじ 1
• 七面鳥の挽肉タコスミート

約 304 カロリー、脂肪 10 g、炭水化物 40 g、タンパク質 22 g。

ダブルスタックタコス< /h2>

• 低炭水化物ストリートタコストルティーヤ 1 個
• カリカリのタコスシェル 1 個
• ケソ 15g
• RF シュレッドチーズ 12g
• フィエスタ ストリップ (またはトルティーヤ チップス) 大さじ 1 杯
• 千切りレタス
• 挽いた七面鳥のタコスミート

約 222 カロリー、脂肪 11 グラム、炭水化物 16g、タンパク質 18g。