キッチンフレーバーフェスタ

クランベリーチキンサラダのレシピ

クランベリーチキンサラダのレシピ

プレーンギリシャヨーグルト 1/2 カップ
マヨネーズ 大さじ 2
レモン汁 大さじ 1
蜂蜜 小さじ 2
海塩 小さじ 1/4
黒コショウ 小さじ 1/4
調理した鶏の胸肉 2 カップ(340 グラムまたは 12 オンス)、みじん切りまたは細切り
ドライクランベリー 1/3 カップ、粗く刻む
セロリ 1/2 カップ、みじん切り
角切りの赤玉ねぎ 1/3 カップ< br>みじん切りクルミ 大さじ2(お好みで、さらに歯ごたえをプラス)
レタスの葉(盛り付け用)

ヨーグルト、マヨネーズ、レモン汁、ハチミツ、塩、コショウを中くらいのボウルに入れて混ぜます。
鶏肉、クランベリー、セロリ、赤玉ねぎ、刻んだクルミを別の大きなボウルに入れて混ぜます。
ドレッシングを注ぎます。鶏肉と他の材料をドレッシングで完全に覆うように、鶏肉の混合物の上にそっと投げます。調味料を調整し、盛り付けてお召し上がりください。

注意
残ったサラダは密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 4 日間保存できます。もう一度お召し上がりになる前にかき混ぜてください。

栄養分析
1回分: 1回分 |カロリー:256kcal |炭水化物: 14g |プロテイン: 25g |脂肪: 11g |飽和脂肪: 2g |多価不飽和脂肪: 6g |一価不飽和脂肪: 3g |トランス脂肪: 0.02g |コレステロール: 64mg |ナトリウム: 262mg |カリウム: 283mg |食物繊維: 1g |砂糖: 11g |ビタミンA: 79IU |ビタミンC:2mg |カルシウム: 51mg |鉄分: 1mg