ケトフレンドリーアビアル (Aviyal)
- クミンシード (ചെറിയ ജീരകം) - 小さじ 1/2 杯
- すりおろしたココナッツ (തേങ്ങ ചിരണ്ടിയത്) - 1 カップ
- ചെറിയ ഉള്ളി) - 5 ～ 10 個
- エレファント フット ヤム (ചേന)
- 生プランテーン (നേന്ത്രക്കായ്)
- 黄色キュウリ (വെള്ളരിയ്ക്) ക)
- アイビー ヒョウタン (കോവയ്ക്ക)
- ヘビウリ (പടവലങ്ങ)
- トネリコ (കുമ്പളങ്ങ)
- ニンジン (കാരറ്റ്)
- 長豆 (പച്) ചപ്പയർ)
- パンプキン (മത്തങ്ങ)
- ドラムスティック (മുരിങ്ങക്കായ്)
- グリーンチリ (പച്ചമുളക്) - 5 Nos
- カレーリーフ (കറിവേപ്പില) - 4 本
- ターメリックパウダー (മഞ്ഞൾപൊടി) - 小さじ 1 杯
- 塩 (ഉപ്പ്) - 小さじ 3 杯
- ココナッツオイル (വെളിച്ചെണ്ണ) - 4 テーブルスプーン
- 水 (വെള്ളം) ) - 1 カップ (250 ml)
- カード (തൈര്) - 1/2 カップ