Ingredienti:

• 1/4 tazza di farina d'avena (prodotta con fiocchi d'avena senza glutine Bob's Red Mill)
• 1 banana media matura
• 1 uovo
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• Un pizzico di sale marino
• Olio di cocco spray per cucinare

Pancake all'avena con 5 ingredienti:

Su una padella antiaderente a fuoco medio-alto, cuocere per 2-3 minuti per lato fino a doratura.

• Banana a fette
• Semi di girasole crudi
• Sciroppo d'acero

Tostadas per la colazione:

Su una padella antiaderente, cuoci l'uovo e la tortilla. Completare con fagioli fritti, lievito alimentare, avocado e salsa.

Toast Chia al burro di mandorle e lamponi:

Tostare il pane e spalmare il burro di mandorle. Aggiungi lamponi freschi e semi di chia. Aggiungi un filo di miele.

Cereali sani fai-da-te:

Mescola quinoa soffiata, kamut soffiato e muesli tostato Bob's Red Mill. Completare con latte di cocco non zuccherato, fragole tritate e miele facoltativo.