• Ingredienti:
• 1 tazza di quinoa cotta
• 1/2 tazza di yogurt greco
• 1/2 tazza frutti di bosco misti (fragole, mirtilli, lamponi)
• 1 cucchiaio di miele o sciroppo d'acero
• 1 cucchiaio di semi di chia
• 1/4 tazza di noci tritate (mandorle, noci )
• 1/4 cucchiaino cannella

Questa ricetta sana per la colazione ricca di proteine ​​non è solo deliziosa ma anche ricca di nutrienti essenziali per iniziare bene la giornata. Iniziate unendo la quinoa cotta e lo yogurt greco in una ciotola. La quinoa è una proteina completa, il che la rende una scelta eccellente per una colazione equilibrata. Successivamente, aggiungi i frutti di bosco misti per un'esplosione di sapore e antiossidanti. Addolcisci la miscela con miele o sciroppo d'acero secondo i tuoi gusti.

Per migliorare il valore nutrizionale, cospargi i semi di chia sopra. Questi minuscoli semi sono ricchi di fibre e acidi grassi omega-3, che contribuiscono alla salute generale. Non dimenticare le noci tritate, che aggiungono una croccantezza soddisfacente e grassi sani. Per un ulteriore strato di sapore, cospargi un tocco di cannella, che può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Questa colazione non è solo ricca di proteine, ma anche di una miscela perfetta di carboidrati e grassi sani, rendendola un la scelta ideale per chiunque desideri mantenere i livelli di energia per tutta la mattinata. Goditi questa ricetta come una colazione veloce e ricca di proteine ​​che può essere preparata in meno di 10 minuti!