spinaci - 15-20 foglie
carota - 1 tazza
cavolo - 1 tazza
cetriolo - 1 tazza
ceci bolliti - 1 tazza
semi di girasole - 1/2 tazza< br>cipolla - 1 tazza
pomodoro -1 tazza

sale dell'Himalaya
pepe - 1 cucchiaino
salsa di soia - 1 cucchiaino
olio d'oliva - 1 cucchiaino
limone - 1