Festa del sapore della cucina

Dessert salutare per dimagrire/ricetta al basilico Kheer

Dessert salutare per dimagrire/ricetta al basilico Kheer

Ingredienti

  • 1 tazza di semi di basilico (semi di sabja)
  • 2 tazze di latte di mandorle (o qualsiasi latte a scelta)
  • 1/2 tazza di dolcificante (miele, sciroppo d'acero o sostituto dello zucchero)
  • 1/4 tazza di riso basmati cotto
  • 1/4 cucchiaino di cardamomo in polvere
  • Noci tritate (mandorle, pistacchi) per guarnire
  • Frutta fresca per guarnire (facoltativo)

Istruzioni

  1. Immergere i semi di basilico in acqua per circa 30 minuti finché non si gonfiano e diventano gelatinosi. Scolare l'acqua in eccesso e mettere da parte.
  2. In una pentola, portare a ebollizione dolce il latte di mandorle a fuoco medio.
  3. Aggiungi il dolcificante che preferisci al latte di mandorle bollente, mescolando continuamente fino a completo scioglimento.
  4. Mescolare i semi di basilico ammollati, il riso basmati cotto e la polvere di cardamomo. Fai bollire la miscela per 5-10 minuti a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto.
  5. Togliere dal fuoco e lasciarlo raffreddare a temperatura ambiente.
  6. Una volta raffreddato, servire in ciotole o coppe da dessert. Guarnire con noci tritate e frutta fresca se lo si desidera.
  7. Conservare in frigorifero per un'ora prima di servire per una sorpresa rinfrescante.

Goditi il ​​tuo delizioso e sano Basil Kheer, perfetto per dimagrire!