Heilbrigt snarluppskriftir

Þegar kemur að hollu snarli er mikilvægt að huga að næringargildi og áhrifum matarins á heilsu, hormóna og almenna vellíðan. Diet namkeens, Diet Coke, lágkalsíuflögur og ídýfur og próteinstangir kunna að virðast vera auðveldari valkostir, en það eru betri kostir sem veita næga næringu og hjálpa þér að vera saddur lengur.

Heilbrigðar blöndur

h3>

Veldu fyrir rúmmálsfæðu eins og popp, makhana, jowar puffs, brennt channa eða brennt mung dal, sem gefur næga næringu og hjálpar þér að vera saddur miklu lengur. Þessir valkostir eru lægri í natríum og veita nauðsynleg næringarefni.

Diet Coke Valkostur

Diet Coke getur verið betri valkostur við venjulegt gos sem einstaka skemmtun, en hátt sætleikainnihald getur haft áhrif á insúlín og hungurhormón. Það er mikilvægt að neyta í hófi.

Heilbrigt franskar og ídýfur

Í stað þess að borða flögur skaltu íhuga valkosti með lægri hitaeiningum og hærra próteininnihaldi. Jógúrtdýfa með gúrkum eða hummus með gulrótum eru frábærir kostir sem veita nauðsynleg næringarefni og hjálpa til við að stjórna hungri.

Próteinríkar valkostir

Í stað þess að próteinstangir skaltu íhuga náttúrulega valkosti eins og sattu chaas made með hengdu osti, sem gefur betra próteininnihald, trefjar og mjólkursýru, sem stuðlar að almennri vellíðan og hormónajafnvægi.

Hófsemi er lykilatriði

Ofneysla hitaeininga er oft aðalorsökin af mörgum efnaskiptasjúkdómum. Njóttu þessara matvæla í hófi á meðan þú heldur þig fyrst og fremst við náttúrulegan, heilan mat.