• Hráefni:
• 1 bolli soðið kínóa
• 1/2 bolli grísk jógúrt
• 1/2 bolli blönduð ber (jarðarber, bláber, hindber)
• 1 msk hunang eða hlynsíróp
• 1 msk chia fræ
• 1/4 bolli saxaðar hnetur (möndlur, valhnetur)
• 1/4 tsk kanill

Þessi holla próteinríka morgunverðaruppskrift er ekki bara ljúffeng heldur líka stútfull af nauðsynlegum næringarefnum til að koma af stað daginn þinn. Byrjaðu á því að blanda saman soðnu kínóa og grískri jógúrt í skál. Kínóa er fullkomið prótein, sem gerir það að frábæru vali fyrir hollt morgunmat. Næst skaltu bæta við blönduðu berjunum til að fá bragð og andoxunarefni. Sætið blönduna með hunangi eða hlynsírópi eftir smekk.

Til að auka næringargildið skaltu strá chiafræjum yfir. Þessi örsmáu fræ eru hlaðin trefjum og omega-3 fitusýrum, sem stuðla að heilsu þinni. Ekki gleyma söxuðu hnetunum, sem bæta við seðjandi marr og hollri fitu. Til að fá aukið lag af bragði skaltu strá yfir kanil, sem getur hjálpað til við að stjórna blóðsykri.

Þessi morgunverður er ekki bara próteinpakkaður heldur einnig fullkomin blanda af kolvetnum og hollum fitu, sem gerir hann að kjörinn kostur fyrir alla sem vilja viðhalda orkustigi allan morguninn. Njóttu þessarar uppskriftar sem fljótlegs próteinríks morgunverðarvalkostar sem hægt er að útbúa á innan við 10 mínútum!