INGREDIENTS: (2 servings)
2 nnukwu ara ọkụkọ
5-6 cloves galik (minced)
2 cloves galik (ahịhịa)
1 yabasị ọkara
1/2 iko ọkụkọ ma ọ bụ mmiri
1 tsp lime juice
1/2 iko ude dị arọ (sub fresh ude)
Mmanụ oliv
Bọta
1 tsp a mịrị amị oregano
1 tsp parsley a mịrị amị
Nnu na ose (dị ka achọrọ)
*1 cube ngwaahịa ọkụkọ (ọ bụrụ na eji mmiri eme ihe)

Taa, a na m eme uzommeputa ọkụkọ galik dị mfe. Ntụziaka a dị oke ọnụ ma nwee ike ịtụgharị ya ka ọ bụrụ pasta ọkụkọ galik na-egbuke egbuke, ọkụkọ galik na osikapa, ọkụkọ galik creamy na mushrooms, ndepụta ahụ na-aga n'ihu! Ntụziaka ọkụkọ otu ite a zuru oke maka abalị izu yana nhọrọ nkwadebe nri. Ị nwekwara ike ịgbanwe ara ọkụkọ maka apata ụkwụ ọkụkọ ma ọ bụ akụkụ ọ bụla ọzọ. Nye nke a ogbugba na ọ ga-aghọ ọkacha mmasị gị ngwa ngwa nri nri nri!

FAQ:
- Gịnị mere lime juice? Dị ka mmanya na-adịghị eji uzommeputa a, a na-agbakwunye ihe ọṅụṅụ lime maka acidity (ụtọ). Ma ọ bụghị ya, ihendori nwere ike iyi ka ọ bara ọgaranya.
- Kedu mgbe ị ga-etinye nnu na ihendori? Tinye nnu na ngwụcha ka ngwaahịa/ọkwa ngwaahịa agbakwunyere nnu. Achọpụtaghị m mkpa itinyekwu nnu.
- Kedu ihe ọzọ a ga-agbakwunye na efere? Enwere ike ịgbakwunye ero, broccoli, anụ ezi, spinach na cheese parmesan maka ekpomeekpo ọzọ.
- Kedu ihe a ga-ejikọta na efere? Pasta, veggies steamed, poteto a gwupụtara, osikapa, couscous ma ọ bụ achịcha crusty.

NDỤMỌDỤ:
- A pụkwara iji mmanya ọcha dochie anụ ọkụkọ. Wepụ ihe ọ juiceụ lime lime ma ọ bụrụ na ị na-eji mmanya ọcha.
- A ga-esi ya dum ihendori n'ọkụ dị obere ka ọ ghara ịgbawa.
- Belata mmiri mmiri tupu ị gbakwụnye ude. chiiz parmesan ka ịgbakwunye ekpomeekpo ọzọ.