Efrata: < ul > Mkpụrụ osisi chia yogọtmmiri oyibo

Oats

Almond mmiri ara ehi

Usoro:

Iji kwadebe chia pudding, jikọta mkpụrụ osisi chia na mmiri mmiri achọrọ, dị ka yogọt, mmiri ara ehi aki oyibo, ma ọ bụ mmiri ara ehi almond. Tinye oat maka udidi na uto. Kwe ka ngwakọta ahụ nọdụ n'ime friji n'abali wee nwee ọmarịcha nri ụtụtụ dị ụtọ juputara na nri. Chia pudding bụ nhọrọ dị oke ala na keto-friendly maka nkwadebe nri ma ọ bụ mbelata ibu.