5-ENGREDIENT ENERGY BARS

Ingredients

3 nnukwu banana chara acha, 14-16 ounces

2 iko a na-atụgharị oat, free gluten

1 cup creamy peanut butter, niile eke.

1 iko chopped walnuts

1/2 iko chocolate mgbawa*

1 teaspoon vanilla wepụ

1 teaspoon cinnamon

Ntuziaka

Kwuo oven ruo 350 F ma tee otu nkeji nkeji iri na ise na mmiri esi nri ma ọ bụ mmanụ aki oyibo.

Tinye banana n'ime nnukwu efere ma jiri azụ ndụdụ gwerie ya ruo mgbe agbajiri ya. gbadaa.

Gụnye oat, araekere, walnuts, ibe chọkọleti, vanilla na cinnamon. .

Bugharịa batter ahụ n'ime mpempe akwụkwọ a kwadebere ma mee ya ruo mgbe a ga-atụba ya n'akụkụ,

Mee ya maka nkeji 25 ruo 30 ma ọ bụ ruo mgbe ọ na-esi ísì ụtọ, gbanye ya n'elu. setịpụ ya.

Jụ jụụ. Bee n'ime mmanya iri na isii site n'ime otu iberi kwụ ọtọ na asaa. Nwee obi ụtọ!

Ihe ndetu

*Iji dobe uzommeputa a 100% vegan, jide n'aka na ị ga-azụta ibe chọkọleti vegan.

*Lee. free toswap na ọ bụla aku ma ọ bụ mkpụrụ bọta n'ọnọdụ nke peanut butter.

*Tụbasịa mmanya ndị ahụ n'ime akpa ikuku na-adịghị, tinye akwụkwọ akpụkpọ anụ n'etiti ka ha ghara ịrapara. Ha ga-anọ ruo otu izu n'ime ngwa nju oyi na ọtụtụ ọnwa na friza.

Nri