Fiesta Rasa Dapur

Resep Salad Lentil Sehat & Segar

Resep Salad Lentil Sehat & Segar

Bahan:

  • 1 1/2 cangkir lentil mentah (baik lentil hijau, hijau Prancis, atau coklat), bilas dan petik
  • 1 mentimun Inggris, potong dadu halus
  • 1 bawang merah kecil, potong dadu halus
  • 1/2 cangkir tomat ceri

Saus Lemon :

  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 2 sendok makan jus lemon segar
  • 1 sendok teh mustard Dijon
  • 1 siung bawang putih, peras atau cincang
  • 1/2 sendok teh garam laut halus
  • 1/4 sendok teh lada hitam segar

< kuat>Langkah-langkah:

  • Masak lentil.
  • Gabungkan lentil dalam panci dengan 3 gelas air (atau kaldu sayuran). Masak dengan api sedang-besar hingga kaldu mendidih, lalu kecilkan api menjadi sedang-kecil, tutup, dan masak hingga lentil empuk, sekitar 20-25 menit tergantung jenis lentil yang digunakan.
  • Gunakan saringan untuk mengeringkan dan bilas lentil dengan air dingin selama 1 menit hingga dingin, lalu sisihkan.
  • Campur sausnya. Campurkan semua bahan saus lemon dalam mangkuk kecil dan aduk hingga tercampur.
  • Gabungkan. Tambahkan lentil matang dan dingin, mentimun, bawang merah, mint, dan tomat kering ke dalam mangkuk besar. Taburkan saus lemon secara merata dan aduk hingga tercampur rata.
  • Sajikan. Nikmati segera, atau dinginkan dalam wadah tertutup hingga 3-4 hari.