Fiesta Rasa Dapur

Resep Persiapan Makanan Mingguan

Resep Persiapan Makanan Mingguan

Salad Kacang Chimichurri Steak:

Bahan:

  • 1 pon flank steal - masak 5 menit dengan api sedang api besar di setiap sisinya
  • 1 bawang merah
  • 1 ikat peterseli
  • 1 ikat daun ketumbar
  • 1/2 cangkir paprika merah panggang cincang< /li>
  • 1 kaleng kacang garbanzo
  • 1 kaleng kacang putih
  • 1 wadah bola monzerella mini
  • Untuk saus: 1/4 cangkir anggur merah cuka, 1/2 cangkir minyak zaitun, sejumput serpihan cabai merah, 1 siung bawang putih, garam, jus 1 buah lemon

Salad Kacang Lobak:

Bahan:

  • 1 bungkus mentimun persia
  • 1 ikat daun ketumbar
  • 1/4 bawang merah< /li>
  • 1 ikat lobak
  • 5 daun bawang
  • 1 kaleng buncis
  • 1 ekor ayam, suwir atau dada ayam
  • Untuk sausnya: 1 ikat adas manis, 1/2 cangkir yogurt yunani, 2 sdm cuka anggur merah, jus dari 2 buah lemon, 1 sdt garam, 2 sdm minyak zaitun

La Scala Salad Kacang:

Bahan:

  • 1 bungkus mentimun persia
  • 1 wadah tomat ceri
  • 1 ikat parsely
  • 1 wadah bola mozzarella mini
  • 1 wadah salami
  • 1 bawang merah
  • 1 kaleng buncis< /li>
  • 1 kaleng kacang putih
  • 1/2 toples buah zaitun kalamata
  • 1/2 toples pepperonchini
  • Untuk saus: 1 cangkir parmeggiano parut reggiano, 2 siung bawang putih parut, 1/4 cangkir cuka anggur merah, 1/4 cangkir minyak zaitun, 1 sendok makan mustard dijon, 1 sdt garam, 1 sdt bumbu Italia, jus setengah buah lemon
< p>Roti Pisang Protein:

  • 1 1/2 cangkir tepung bebas gluten
  • 1/2 cangkir Vanilla Equip bubuk protein
  • 1 sdt soda kue
  • 3/4 sdt baking powder
  • 3/4 sdt garam
  • 1/2 sdt kayu manis
  • 1 1/2 cangkir pisang tumbuk
  • 1/2 cangkir yogurt
  • 1/2 cangkir madu atau sirup maple
  • 1/3 cangkir minyak
  • 2 sdt ekstrak vanila
  • ?Opsional: keping coklat
  • Panggang dengan suhu 350 selama 40 menit, tutup dengan kertas timah dan lanjutkan memanggang selama 10-20 menit hingga tusuk gigi keluar bersih