Resep Persiapan Makanan Mingguan

Salad Kacang Chimichurri Steak:
Bahan:
- 1 pon flank steal - masak 5 menit dengan api sedang api besar di setiap sisinya
- 1 bawang merah
- 1 ikat peterseli
- 1 ikat daun ketumbar
- 1/2 cangkir paprika merah panggang cincang< /li>
- 1 kaleng kacang garbanzo
- 1 kaleng kacang putih
- 1 wadah bola monzerella mini
- Untuk saus: 1/4 cangkir anggur merah cuka, 1/2 cangkir minyak zaitun, sejumput serpihan cabai merah, 1 siung bawang putih, garam, jus 1 buah lemon
Salad Kacang Lobak:
Bahan:
- 1 bungkus mentimun persia
- 1 ikat daun ketumbar
- 1/4 bawang merah< /li>
- 1 ikat lobak
- 5 daun bawang
- 1 kaleng buncis
- 1 ekor ayam, suwir atau dada ayam
- Untuk sausnya: 1 ikat adas manis, 1/2 cangkir yogurt yunani, 2 sdm cuka anggur merah, jus dari 2 buah lemon, 1 sdt garam, 2 sdm minyak zaitun
La Scala Salad Kacang:
Bahan:
- 1 bungkus mentimun persia
- 1 wadah tomat ceri li>
- 1 ikat parsely
- 1 wadah bola mozzarella mini
- 1 wadah salami
- 1 bawang merah
- 1 kaleng buncis< /li>
- 1 kaleng kacang putih
- 1/2 toples buah zaitun kalamata
- 1/2 toples pepperonchini
- Untuk saus: 1 cangkir parmeggiano parut reggiano, 2 siung bawang putih parut, 1/4 cangkir cuka anggur merah, 1/4 cangkir minyak zaitun, 1 sendok makan mustard dijon, 1 sdt garam, 1 sdt bumbu Italia, jus setengah buah lemon
- 1 1/2 cangkir tepung bebas gluten
- 1/2 cangkir Vanilla Equip bubuk protein
- 1 sdt soda kue
- 3/4 sdt baking powder
- 3/4 sdt garam
- 1/2 sdt kayu manis
- 1 1/2 cangkir pisang tumbuk
- 1/2 cangkir yogurt
- 1/2 cangkir madu atau sirup maple
- 1/3 cangkir minyak
- 2 sdt ekstrak vanila
- ?Opsional: keping coklat
- Panggang dengan suhu 350 selama 40 menit, tutup dengan kertas timah dan lanjutkan memanggang selama 10-20 menit hingga tusuk gigi keluar bersih